Kompleksinis kovos menų kursas, jungiantis karate, kickboxing ir savigynos technikas. Ugdoma disciplina, pašalinama stresą, stiprinama fizinė forma. Mokomasi savitvardos, koncentracijos ir efektyvių gynybos būdų.
Ko išmoksite?
Išmoksite pasitikėti savimi, ir jausitės saugiau.
Kurso medžiaga
Karate Fundamentai ir Kata Menas
Išmokite tradicinius karate smūgius, blokavimus ir stovėsenas. Pamoka skirta tikslumui, technikų grynumui ir kata (kovos formų) atlikimui. Stiprinama koordinacija, pusiausvyra ir vidinis fokusas. Pradedantieji susipažins su pagrindiniais judesiais, o pažengę tobulings sudėtingesnes kombinacijas.
1 pamoka
Kickboxing Jėga ir Dinamika
Intensyvi treniruotė, jungianti rankų ir kojų smūgius su kardio elementais. Mokomasi efektyvių kombinacijų, gynybos technikų ir atstumo valdymo. Pamoka tobulina refleksus, greitį ir sprogstamąją jėgą. Naudojami bokso maišai, letsai ir partneriškos treniruotės.
1 pamoka
Praktinė Savigyba ir Situacijų Valdymas
Realių gyvenimo situacijų modeliavimas ir efektyvių savigynos būdų mokymas. Išmoksite, kaip išvengti konflikto, kaip veikti užpuolimo atveju ir kaip naudoti aplinkos objektus gynybai. Dėmesys skiriamas psichologiniam pasirengimui, greitam sprendimų priėmimui ir saugumo principams.
